Задали риферат по физкультуре упражнений для глаз помогите какие можно?

Karenkar70 5 апр. 2018 г., 06:07:43

Упражнение 1.

ШТОРКИБыстро и легко моргайте 2 минуты.

Способствует улучшению кровообращения.

Упражнение 2.

СМОТРИМ В ОКНОДелаем точку из пластилина и лепим на стекло.

Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку.

Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

Упражнение 3.

БОЛЬШИЕ ГЛАЗАСидим прямо.

Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их.

Повторяем 8 - 10 раз.

Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.

Упражнение 4.

МАССАЖТремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1 - 2 секунды снимите пальцы с век.

Повторите 3 раза.

Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

Упражнение 5.

ГИДРОМАССАЖДважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза.

Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!

), затем холодной.

Перед сном все в обратном порядке : промываем холодной, потом горячей водой.

Упражнение 6.

РИСУЕМ КАРТИНКУПервая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что - то приятное.

А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

08NaTa08 5 апр. 2018 г., 06:07:49

Вращения глазами по кругу

из стороны в сторону (влево вправо)

крепко задать и подержать 10 - 20 секунд

нарисовать глазами восьмерку

помаргать.

Kuleshovroma 14 апр. 2018 г., 18:26:44 | 5 - 9 классы

СРОЧНО?

СРОЧНО!

ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!

Даю 99 баллов!

Упражнение 47.

4el04 12 мая 2018 г., 22:09:19 | 10 - 11 классы

Объясните пожалуйста?

Объясните пожалуйста.

Нужно провести плоскость параллельную заданной .

Mskagamine199 4 мар. 2018 г., 18:56:05 | 1 - 4 классы

Якутский язык 4 класс 8 упражнение 108 стр?

Якутский язык 4 класс 8 упражнение 108 стр.

Вован19982 2 июл. 2018 г., 08:33:01 | 10 - 11 классы

Помогите построить третью проекцию модели по двум заданным?

Помогите построить третью проекцию модели по двум заданным.

Выполнить технический рисунок модели.

Amin21 11 янв. 2018 г., 05:04:14 | 1 - 4 классы

Помогите пожалуйста выбрать ответ упражнение 2?

Помогите пожалуйста выбрать ответ упражнение 2.

Kaptoshka1 20 июл. 2018 г., 06:03:07 | 5 - 9 классы

Как нарисовать третий вид?

Как нарисовать третий вид?

По двум заданным видам построить третий вид.

Черчение 9 класс.

Как это называется?

2004dimka2004 16 июн. 2018 г., 00:58:23 | 5 - 9 классы

Помогите пожалуйста, какого размера делают шрифт для плакатов?

Помогите пожалуйста, какого размера делают шрифт для плакатов.

Кон9 19 мая 2018 г., 02:36:27 | 5 - 9 классы

Изобразите схематически графики заданных функций Определите пересекаются ли они Если да то вывести координаты точек пересечения этих графиков у = 2х - 4 и у = 6 / х помогите пожалуйста?

Изобразите схематически графики заданных функций Определите пересекаются ли они Если да то вывести координаты точек пересечения этих графиков у = 2х - 4 и у = 6 / х помогите пожалуйста.

Rrrrrrrreewwwew 2 мар. 2018 г., 06:30:50 | 5 - 9 классы

Начерти изометрическую проекцию заданной детали?

Начерти изометрическую проекцию заданной детали.

Alina150302 14 окт. 2018 г., 19:15:43 | 10 - 11 классы

Построить недостающие проекции точек А и В, лежащих на заданных поверхностях?

Построить недостающие проекции точек А и В, лежащих на заданных поверхностях.